- Юлия Ковальчук: рост, вес и параметры фигуры
- Как худеет Юлия Ковальчук: меню и рецепты
- Диета Юлии Ковальчук: мнение диетологов
- Юлия Ковальчук: фото из Инстаграм
Юлия Ковальчук – российская телеведущая и певица, которая несколько лет была в составе поп-группы «Блестящие». Она является образцом для подражания для многих женщин, ведь ей удается поддерживать стройную фигуру, несмотря на плотный график работы.
Дело в том, что Юлия придерживается особой диеты, включающей в себя несколько простых правил питания, позволяющих быстро избавляться от лишнего веса и сохранять стройность.
Детство Юлии Ковальчук
Малая родина Юли Ковальчук – небольшой городок Волжский в Волгоградской области. Ее мама, Светлана Васильевна, преподавала в местном техникуме, а отец, Олег Александрович, трудился главным конструктором проектного института.
В детстве Юля грезила о покорении совсем иных вершин, прилагая все усилия для того, чтобы стать профессиональной художественной гимнасткой. Мечтам не суждено было сбыться: во время тренировки девочка сильно повредила спину, что поставило крест на ее спортивной карьере.
После этого мама отправила девочку в хореографический кружок, где та быстро достигла успеха, а потому решила и дальше двигаться в этом направлении. Сначала она выступала в танцевальном , а затем – в народном ансамбле «Венец». Несмотря на большую загруженность Юли, ее школьная успеваемость всегда была примером для других учеников.
Если бы не путевка в лагерь «Орленок», которую юной общественной активистке выдали в муниципальном комитете по делам молодежи, возможно, ее голос так и не стал бы достоянием общественности. Именно на побережье Черного моря девушка всерьез увлеклась пением и по возвращении домой поступила в вечернюю музыкальную школу. Едва научившись играть на гитаре, Юля начала писать музыку для стихов собственного сочинения.
В пятнадцать лет Юлия собрала в школе танцевальный коллектив «Элит», активно принимавший участие в национальных танцевальных конкурсах. На выступлении в Санкт-Петербурге девушка познакомилась с деканом Московского университета культуры и искусства, который предложил ей стать абитуриенткой вуза.
Набор в учебное заведение проводился раз в три года, и следующее пополнение студентов выпадало на следующий год, так что Юля была вынуждена окончить школу экстерном, чтобы успеть войти в число абитуриентов. После 9 класса девушка поступила в техникум, где за один год прошла программу выпускных классов и получила аттестат с одними пятерками. Летом 2000 года она отправилась поступать в МГУКИ, где ее приняли с распростертыми объятиями.
Читайте также:
Принципы диеты Юлии Ковальчук
Здоровые продукты
Основу рациона Юлии составляют нежирные сорта рыбы, морепродукты, фрукты, некрахмалистые овощи и натуральный йогурт. А вот от красного мяса, солений, сахара, консервированных продуктов и фаст-фуда она уже давно отказалась.
Дробное питание
Кушает певица часто — 5 раз в день, но небольшими порциями. Ее схема питания выглядит следующим образом: завтрак – перекус – обед – перекус- ужин. При этом готовить Юлия старается самостоятельно.
Питьевой режим
Важный пункт в диете певицы — употребление достаточного количество жидкости (не менее 2 л в день). Знаменитость предпочитает зеленый чай с лимоном, обычную негазированную воду и свежевыжатые соки.
Разгрузочные дни
Иногда Юлия может позволить себе съесть пирожное или картофельное пюре с жареной котлетой, однако после этого она обязательно устраивает себе разгрузочный день. Во время разгрузки артистка готовит себе коктейль из теплого молока, протертого имбиря, семян льна и пшеничных отрубей. Принимает она его каждые 3-4 часа.
А в фитнес-клуб вы ходите?
— Конечно, но делаю это нерегулярно. Зато у меня постоянные аэробные танцевальные нагрузки на концертах и репетициях. И как только появляется время, иду поплавать, даже на гастроли беру купальник на случай, если в гостинице есть бассейн. Я уверена, что следить за собой можно и дома. Есть у меня свободные пятнадцать минут — я лягу на ковер, включу телевизор и качаю пресс. Даже если в этот момент в гости пришли друзья — меня их присутствие не смутит! Кому-то такое рвение покажется странным, но стихийность присуща моему характеру. Честно скажу, от природы я не худенькая, не из тех девушек, которые могут много есть и не поправляться. Лет десять назад, во время учебы в институте, я была на пять килограммов полнее, чем сейчас. Смотрю свои фотографии того времени и вижу щечки, попу, бедра… Все дело в неправильном студенческом питании: с утра съедаешь творожный сырок, зато в течение дня балуешься булочками, которые, естественно, откладываются где не надо. При том, что я училась на хореографическом факультете, а это ежедневные тренировки с девяти утра до десяти вечера! Но я училась на отделении джаз-модерна, и девочки на нашем отделении все были не худенькие, к тому же накачанные. Вот рядом занимались балерины, которых буквально морили голодом! И, сравнивая себя с этими худышками, я думала, что с моей фигурой что-то не так. Так что и у меня было время, когда я комплексовала по поводу фигуры. И параллельно с танцами я начала заниматься аэробикой, записалась в бассейн. Даже сдала кровь на специальный анализ, чтобы узнать, какие продукты мне можно есть, а какие — нет.
Начало карьеры Юлии Ковальчук: «Блестящие»
В 2001 году по совету институтских приятелей Юля Ковальчук пришла на хореографический кастинг для вспомогательного персонала проекта «Блестящие». На прослушивании она исполнила несколько танцевальных номеров и спела пару композиций собственного сочинения.
Талант девушки впечатлил жюри, и несколько месяцев спустя Юля Ковальчук присоединилась к подтанцовке «Блестящих». Сначала она сотрудничала с коллективом исключительно в качестве танцовщицы, а после ухода Ольги Орловой дебютировала в основном составе «Блестящих».
В 2001 году группа выпустила клип «Ау-ау», в котором новая «блёстка» впервые предстала перед широкой публикой. В следующем году вышел альбом «За четыре моря», над записью которого работали также Жанна Фриске, Ирина Лукьянова и Ксения Новикова. В составе поп-квартета Юля записала еще два альбома: «Апельсиновый рай» и «Восточные сказки». В 2007 году контракт Юлии истек, и певица решила попробовать себя в индивидуальном проекте.
Илья Ковальчук
Илья Ковальчук — нападающий, начал заниматься хоккеем в Твери, продолжил тренировки в московском «Спартаке», где и начал профессиональную карьеру в 1998 году. В сезоне 1999/2000 играл за основную команду. В 2001 году на Драфте НХЛ стал первым российским игроком, выбранным под общим первым номером. Сезон 2001/2002 форвард начал в задрафтовавшем его клубе НХЛ «Атланта Трэшэрз», в котором он провел в общей сложности 8 сезонов, в 2009 году — в роли капитана. В 2004 году был удостоен «Морис Ришар Трофи» — приза лучшему снайпера НХЛ, а также «Харламов Трофи» как лучшему российскому игроку лиги.
На время локаута в сезоне 2004/2005 Ковальчук вернулся в Суперлигу и подписал контракт с казанским «Ак Барсом», следующий сезон начал в «Химике», но по итогам переговоров с «Атлантой» подписал новый контракт и вернулся в Северную Америку. В 2004, 2008 и 2009 годах участвовал в Матчах Всех Звезд НХЛ. В 2010 был обменян в «Нью-Джерси Девилз», поскольку договоренность о новом контракте с «Атлантой» не была достигнута. Выйдя по окончании сезона на рынок свободных агентов, Илья после длительных переговоров подписал с «Нью-Джерси» новое соглашение. В 2011/2012 вышел в финал Кубка Стэнли, по итогам сезона выбран в символическую сборную всех звезд НХЛ.
Локаутный сезон 2012/2013 Ковальчук провел в СКА, вернувшись в «Нью-Джерси» по его окончании. Бронзовый призер чемпионата России 2013 года и обладатель Кубка Континента в составе СКА. Летом 2013 года вернулся в Петербург, подписав четырехлетнее соглашение. В 2013, 2014 и 2015 годах участвовал в Матчах Звезд КХЛ в качестве капитана сборной Запада. В составе армейцев в сезоне 2014/2015 завоевал серебряные медали чемпионата России, в 2016/2017 стал чемпионом. Двукратный обладатель Кубка Гагарина в составе СКА в 2015 и 2021 гг. По итогам сезона 2017/18 стал обладателем Кубка Континента и бронзовым призером чемпионата России.
Карьеру в сборной начал в сезоне 1999/2000, завоевав золотую медаль на турнире Мирового хоккейного вызова. В 2000 году выиграл серебряную медаль чемпионата мира среди юниоров, а мировое первенство 2001 года стало для Ковальчука золотым, также он был признан лучшим нападающим турнира. В 2002 году стал бронзовым призером Олимпийских игр, еще три раза впоследствии был членом олимпийской сборной России. На чемпионатах мира дважды — в 2005 и 2007 годах — завоевывал бронзовые медали, в 2010 стал серебряным призером, и два раза — в 2008 и 2009 годах — становился чемпионом. В 2008 году в финальном матче против Канады забросил две решающие шайбы. В 2009 году вошел в символическую сборную чемпионата мира, стал лучшим бомбардиром и самым ценным игроком турнира. Заслуженный мастер спорта России. Награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени. В 2015 году на чемпионате мира завоевал серебряные медали. В 2021 году стал обладателем золотой медали Олимпийских игр в Пхенчхане.
Сольная карьера Юлии Ковальчук
В январе 2008 года Юля дебютировала с сольным синглом «Толкни меня», записанным при поддержке Марата Хайрутдинова, взявшего на себя роль продюсера певицы. Одноименный клип, несмотря на отсутствие какого-либо сюжета, стремительно взлетел на первые строчки хит-парадов и принес Юле известность уже вне состава «Блестящих».
Вскоре в эфир музыкальных каналов попал следующий сингл Ковальчук под названием «Улетай». Затем последовал дуэт с Денисом Клявером и Стасом Костюшкиным – композиция называлась «Посмотри мне в глаза». Летом 2014 года певица представила совместное с возлюбленным Алексеем Чумаковым творчество – видеоклип «В заметки».
18 июня 2015 года вышел дебютный альбом Юлии Ковальчук с нарочито незамысловатым названием «JK2015».
Профессиональная деятельность
В 2001 году из подтанцовки становится солисткой поп-квартета «Блестящие», совмещая работу с учёбой в университете. С 2001 года успешно работает в составе известной группы. В конце 2007 года уходит из неё, чтобы начать сольную карьеру. Быстро становится популярной певицей. Пела с дуэтом «Чай вдвоём» и А.Чумаковым.
С 2007 – по 2009 год участвует в различных шоу, в которых стала победителем.
С 2010 – по 2021 год телеведущая различных шоу и развлекательных программ, среди которых «Один в один», «Взвешенные люди» и другие. Снималась в кино и работала на радио. В 2015 году состоялся сольный концерт певицы. В 2021 году снялась в клипе с репером Vova, записала сольный альбом. Продолжает работать в различных телевизионных проектах. Лето 2021 года провела в Италии.
-
Читайте также:
Карьера Юлии Ковальчук на телевидении
В 2007 Юлия Ковальчук появилась на телевидении, победно дебютировав в шоу «Танцы на льду» в паре с фигуристом Петром Чернышёвым.
В 2008 ее пригласили на съемки шестого сезона реалити-шоу «Последний герой». Юлия вернулась в Москву со вторым местом и новыми друзьями – на острове она нашла общий язык с Корнелией Манго и Таиром Мамедовым.
В следующем году она еще раз продемонстрировала всей стране высокий уровень пластики и грациозности на шоу «Ледниковый период» с партнером Романом Костомаровым.
В 2010 году зрители увидели Юлю уже в качестве ведущей: вместе с Александром Олешко она встречала артистов на шоу «Минута славы» и параллельно выступала на «Детском радио» в передаче «Мы талантливы».
Личная жизнь Юлии Ковальчук
О личной жизни Юлии Ковальчук до романа с Алексеем Чумаковым известно немного – певица никогда не любила афишировать отношения. Знакомы они были давно, с 2003 года, когда девушка только начинала свой путь к славе в составе «Блестящих», как и Чумаков, недавно ставший бронзовым призером шоу «Народный артист». По словам влюбленных, они почувствовали некую «химию» уже на первой, сугубо профессиональной встрече.
В 2009 году Алексей сделал первый шаг, пригласив Юлю на свой сольный концерт – просто так, по старой дружбе. В качестве ответного подарка Ковальчук прислала ему билет на свое выступление, на которое Чумаков приехал с пышным букетом цветов. После концерта певица с друзьями отправилась в ресторан; в тот вечер молодые люди поняли, что созданы друг для друга.
И у Юлии, и у Алексея на тот момент были отношения, но оба отважились порвать с опостылевшим прошлым и с головой окунуться в пестрящее искренними чувствами настоящее. Пять лет пара жила в гражданском браке: они приобрели квартиру в Москве и апартаменты в Испании, где проводили по несколько месяцев в году.
Алексей не торопился делать любимой предложение, но, как оказалось, это была отнюдь не нерешительность, а хитрый план: певец постарался продумать все до мелочей. Пара сохранила в тайне то, когда и каким образом Чумаков сделал Ковальчук предложение, но в ноябре 2013 года Юлия похвасталась помолвочным кольцом, украшенным 2-каратным бриллиантом. Как оказалось, его размер Алексей узнавал через продюсера любимой, чтобы та ничего не заподозрила.
На тайной росписи в московском ЗАГСе присутствовали лишь жених и невеста.
Торжественная часть, предназначенная для близких родственников и друзей, прошла в Испании. На церемонию пригласили всего 12 гостей, причем никого из коллег молодожены не позвали, испугавшись внимания вездесущей прессы.
«На следующее утро после свадьбы мы проснулись, посмотрели друг на друга, улыбнулись… “Привет, муж”. — “Привет, жена”. Это было особое ощущение, необычное, но очень приятное», – вспоминала Юлия.
После свадьбы супруги продолжили жить «на два дома» вместе с домашними любимцами: джек-расселом Риккардо, лабрадором Теодором и чихуахуа по кличке Маффин.
В сентябре 2021 года у Юлии и Алексея родилась девочка. По словам родителей, малышка больше похожа на папу: она унаследовала темные волосы и карие глаза Алексея.
