На втором-третьем году постоянных отношений, а тем более совместной жизни, люди часто задаются вопросом, как вернуть чувства и куда они уходят. Ведь все начиналось так красиво, необыкновенно, ярко, а теперь стало серо, обыденно и неинтересно. Такие перемены расстраивают партнеров, особенно очень молодых людей, которые мечтали, что уж у них будет все не так, как у всех. Но любые отношения развиваются по давно определенным психологами и сексологами сценариям, со спадами и подъемами, и нужно уметь «оживлять» их.
Почему уходят чувства в отношениях?
Любые чувства остывают. Это истина, которую каждый открывает для себя сам, не веря другим, имеющим уже такой опыт. В самых идеальных парах рано или поздно гаснет страсть, меняется любовь, ослабевает влечение. Это не говорит о том, что отношения более бесперспективны и их нужно прекратить. Напротив, отношения перешли в новую фазу и способны обогатиться принципиально новыми красками и оттенками, если только партнеры захотят этого. В чем же причины и как вернуть чувства?
Причины этого явления – в биохимии. Как бы красиво не писали о любви прозаики и поэты, но человеком правят вырабатываемые его организмом сложные вещества и их соединения. Катализатором выступает любимый человек, выделяемые его телом вещества, запах, голос и другие физические признаки. В начале отношений концентрация вырабатываемых веществ высока, и силен, соответственно, отклик психики на их действие. По истечении времени человек привыкает к этой концентрации и уже не так остро реагирует на нее. А еще позже раздражитель и источник выработки веществ – любимый человек – уже не стимулирует столько сильный выброс веществ. Так постепенно психические реакции становятся более ровными, а страсть уступает место более тонким переживаниям.
Часто угасание страсти – обычно на третьем году отношений — принимают за окончание любви. Это в корне неверно. Страсть и чувственная любовь действительно недолговечны. Они быстро остывают и сходят на нет. В здоровых отношениях замена этим ярким чувствам находится сама: нежность, взаимная дружба, уважение, теплая привязанность. В зависимых отношениях, а также в отношениях инфантильных незрелых людей уход страсти воспринимается как крах. Поэтому так часты разводы в конце первого и третьего года брака, особенно если причиной брака послужила беременность невесты, стремление уйти от родителей вместо желания создать полноценную семью, страх одиночества и стремление непременно вступить в брак ради брака.
Если в паре нормальные отношения, то партнеры воспринимают изменение эмоционального фона как само собой разумеющееся и строят дальнейшие отношения с учетом произошедших изменений. Они не изводят друг друга расспросами, придирками, подозрениями, а продолжают жить и адаптируются к своим новым чувствам.
Банальными причинами ослабевания чувств выступают бытовая неустроенность, отсутствие собственного жилья и проживание с родителями, рождение детей при неготовности к родительству, зависимость от мнения друзей, нехватка денег, нежелание вести хозяйство, отсутствие работы или нежелание работать вообще. Эти причины просто так исправить невозможно, они требуют принятия серьезных волевых решений – взятие кредита на строительство или покупку жилья, уход на съемное жилье, трудоустройство, освоение основ домоводства.
Как вдохнуть новую жизнь в отношения
Есть много способов, как вдохнуть жизнь в отношения, которые утратили былые чувства:
- Радуйте свою вторую половину
Вспомните, что заставляет улыбаться любимого человека? Не нужно думать только о себе и постоянно требовать от партнера каких-то действий. Важно найти компромисс и дарить радость друг другу каждый день.
Portrait of happy couple lying in the bed. Girl feeding her boyfriend with spoon of tasty cake
Все, что угодно: помыть посуду перед приходом жены с работы, купить новое платье, чтобы муж не мог налюбоваться на любимую женщину, переставить мебель, обновив обстановку, приобрести новую технику, чтобы жена проводила меньше времени у плиты. Вариантов, как вдохнуть жизнь в отношения, множество.
- Чаще устраивайте праздники
Чем чаще, тем лучше! Почему бы не сходить на вечерний сеанс в кинотеатр, не провести ночь в курортном поселке с красивыми деревянными домиками, не выбрать вместе новую мебель? Очень важно устраивать праздники, чтобы порадовать себя и партнера.
- Приведите в порядок текущие дела
Может показаться, что это не касается обсуждаемой проблемы о том, как вдохнуть жизнь в отношения. Однако никто не спорит: не хочется устраивать сюрпризы для любимого человека, когда на работе аврал, посуда уже не вмещается в раковину, на носу оплата квитанций ЖКХ и так далее. При совместном походе в ресторан оба партнера не обращают внимания друг на друга – они заняты нудными мыслями о беспорядке в квартире, непогашенном кредите и прочем. Здесь есть один нюанс: ни в коем случае не стоит проводить все свое время за решением бытовых вопросов. Во всем необходим баланс: партнеры должны выделять время и на личные нужды, и на создание уюта в доме и в собственных отношениях.
- Научитесь всегда выглядеть подобающим образом
Не запускайте себя, следите за собой таким образом, чтобы можно было подумать, что вы вот-вот пойдете на свидание. Любимый человек обязательно оценит такой труд, и вопрос о том, как вдохнуть жизнь в отношения, решится очень быстро.
Женщинам нужно обратить внимание на стрижку, укладку, внешний вид домашней одежды, макияж, маникюр и педикюр. Представителям сильного пола подойдут спортивные тренировки, грамотная речь без сквернословия и новый взгляд на свой гардероб.
- Экспериментируйте
Вопрос о том, как вдохнуть жизнь в отношения, можно решить не только покупкой привлекательного белья и шелкового халатика. Не стоит бояться чего-то совершенно нового. Почему бы не заглянуть в интимный магазин и не приобрести пару игрушек или костюм медсестры (горничной, полицейского и так далее)?
- Делайте домашние дела вместе
Как вдохнуть жизнь в отношения с мужем? Отвлекитесь от бытовых забот и попросите его помочь вам. Не забывайте разговаривать, даже если вы заняты разными делами по дому. Когда жена стирает одежду, а муж уходит чинить машину – это не взаимосвязь. Нужно попробовать сделать уборку вместе. Теплое общение, помощь, неожиданные прикосновения на протяжении совместной деятельности могут зажечь огонь в угасающих чувствах и вызвать у партнеров сексуальную страсть друг к другу.
- Добавьте положительных эмоций в отношения
В отсутствии положительных эмоций просыпаются отрицательные. Именно они приводят к ругани, претензиям, недовольству и обидам. Злость надо выливать, например, во время спортивных тренировок, а не на своего любимого человека. Необходимо отдыхать вместе, отвлекаться от проблем, поддерживая друг друга каждый день. Как вдохнуть жизнь в отношения? Разделяйте с партнером и хорошие, и плохие моменты.
- Не забывайте про сюрпризы
Приятный массаж после трудного рабочего дня – отличное решение. Впрочем, как и сексуальный шелковый халатик, новая секс-игрушка и так далее.
Читайте также:
- Чаще и больше радуйтесь
Когда человек все свои достижения и приятные мелочи воспринимает с улыбкой на лице, его партнер, несомненно, будет также пребывать в положительном настрое. Стоит приобрести сладкие угощения, побаловать себя и любимого человека вкусностями, включить фильм и почувствовать родное плечо.
Как правило, данный метод дает второе дыхание интимной жизни пары, прививает партнерам привычку заботиться друг о друге, позволяет им внимательнее относиться к желаниям и просьбам любимого человека. Вопрос о том, как вдохнуть жизнь в отношения, будет непременно решен.
- Попробуйте кулинарные изыски
Как вдохнуть жизнь в отношения с мужем? Прислушайтесь к тому, чего желает супруг отведать сегодня на ужин. Стоит купить новую книгу рецептов, в которой будут не только борщи и котлеты, но и изысканные десерты, например, с шоколадом и клубникой. Это поможет разыграть прелюдию для бурной ночи. Главное, не перестараться, чтобы энергии партнера хватило и на вкусное блюдо, и на секс с любимой женщиной.
- Сделайте перерыв в отношениях
Очень часто подобные перерывы помогают партнерам по-новому взглянуть на отношения, на свою вторую половинку, на поведение, спокойно разобраться с проблемами и обратить внимание на любимого человека целиком и полностью. Воссоединение пройдет бурно, ведь люди успевают соскучиться друг по другу и в сексуальном плане. Кроме того, важно быть открытым. Лучше всего поговорить с партнером о своих ощущениях без него, рассказать, чего именно вам не хватало в этот период.
Другие методы в видеоролике:
Как вернуть чувства?
Если же в материально-бытовом плане у пары все в порядке, то причина наверняка не внешняя, а внутренняя и находится в головах партнеров.
Прежде всего, выясняем причину. Вспомните все, что вам говорил партнер в пылу ссор за последнее время. Но вспомните не для того, чтобы пострадать или высказать ему свои претензии, а для того, чтобы провести анализ причин охлаждения в отношениях. Ему не нравится ваша внешность? Согласитесь, вы ею тоже на 100 процентов довольны? Так что принимайте меры к ее исправлению. Ему не нравится ваша манера вести домашнее хозяйство или вы вообще его не ведете? Постарайтесь освоить приготовление несложных блюд, отработайте элементарные бытовые навыки по уборке, стирке – они в любом случае пригодятся в будущем.
Партнер недоволен тем, что вы много работаете? Времени и сил на укрепление и поддержание отношений не остается? Даже любимая работа не заменит семью, поэтому, возможно, стоит пересмотреть график своей занятости. Упрекает, что не работаете? Если неработающий партнер воспитывает детей, ведет хозяйство, ухаживает за больным родственником, то требовать от него, чтобы он работал, эгоистично. Если же неработающий партнер занят только собой и своими нуждами, живет за счет второй стороны отношений, не прилагая усилий и не давая ничего взамен (ухода, заботы)6 то следует признать правомерность требований работающего партнера.
Причина в том, что вы разочарованы в партнере? Он не оправдал ваших надежд и ожиданий? Не забывайте, что с вами живой человек с набором достоинств и недостатков, а не картинный образ, который вы лепите по своему желанию. Чрезмерно завышенные требования всегда приводят к разочарованию в отношениях. Нужно уметь отграничивать придуманный идеальный образ от реального.
Что дальше
Подготовив почву, переходите в наступление.
Соберите информацию
Предупрежден — значит, вооружен. Тактично выясните обстоятельства жизни бывшего парня после расставания. Поговорите с друзьями, просмотрите страницы в социальных сетях, чтобы узнать, как изменилась жизнь любимого:
- чем занимается в свободное время?
- какие появились увлечения?
- коротает дни в гордом одиночестве или строит новые отношения?
Не упускайте ни одной подробности: проблемы, финансовые трудности, новые приятели, успехи, карьерный рост, — постарайтесь собрать полное досье на интересующий объект. Неизвестно, что может пригодиться.
Договоритесь о встрече
Проявите изобретательность, включите воображение, потому что бывший возлюбленный может отказаться от свидания. Действуйте в зависимости от ситуации:
- поводом для разлуки стало поведение или ревность — попытайтесь убедить в искреннем раскаянии, настойчиво приглашая на свидание;
- не уверены в сохранившихся чувствах — устройте «случайную» встречу.
Главное — быть во всеоружии: ухоженный внешний вид, милая улыбка, искренняя радость в глазах. Никаких упреков, раздражительности, выяснения отношений. Сдержанно и тактично предложите пойти в кафе, погулять по парку, потому что хотите поговорить.
Не обижайтесь на решительное «нет». Дипломатично, но настойчиво назначьте другое время встречи. Скажите, что готовы поговорить в любое удобное для него время.
Во время разговора
Помните, что первое свидание после разлуки — переломный момент для будущих отношений. Если после встречи у бывшего парня останется приятное впечатление, появится шанс возродить любовь. Психологи советуют:
- сдерживать чувства, общаясь на нейтральные темы;
- не вспоминать прошлое;
- больше шутить, рассказывать забавные истории;
- не расспрашивать о личной жизни;
- внимательно слушать и слышать;
- хвалить, делать комплименты;
- ограничить время общения, не настаивая на продолжении.
Непринужденность, искренность, немного флирта и никакой навязчивости, давления, претензий — главные условия успешного результата свидания.
Сумеете создать доброжелательную атмосферу общения, можно планировать, каким образом пробудить к себе любовь «бывшего».
Возьмите паузу
Встреча прошла удачно — полдела сделано. Однако расслабляться ещё рано. Впереди новое испытание: ожидание. Нельзя торопить события, надоедая любимому. Теперь мужчина должен проявить инициативу, а девушка — занять выжидательную позицию.
-
Читайте также:
Если партнер подсознательно мечтал о воссоединении, проявится в самое ближайшее время.
Если сомневается в чувствах, ожидание затянется.
Если ответной реакции не последует, значит, шансы вернуть парня равны нулю.
Не стоит расстраиваться. Отрицательный результат, тоже результат. Выдохните, забудьте о прошлом, думая о будущем.
Что делать, чтобы вернуть былые чувства?
Как вернуть чувства? — Начинаем с себя.
- Прежде всего, оцениваем свою внешность и вносим коррективы. Это первый шаг на пути к восстановлению отношений. Женщина до 25 лет имеет ту внешность, которую подарила ей природа, а после 25 – ту, которую создала себе сама. Маникюр, педикюр, аккуратно выщипанные брови, прическа к лицу, чистая кожа, здоровые зубы и нормальный вес в соответствии с ростом – этот тот минимум, который женщина обязана обеспечить себе. Маникюр и педикюр многие делаю себе сами. Если не умеете и не располагаете средствами на услуги мастера из салона, запишитесь в центр, где обучают профессиям в сфере косметологии. Там можно выступить в качестве модели и получить неплохой результат, оплатив лишь расходные материалы. То же касается прически. Стрижку можно сделать недорого в том же обучающем центре, либо отрастить длинные волосы и просто ухаживать за ними. Кожу в хорошем состоянии поддержат правильное питание и подобранный к типу кожи крем. Правильное питание и физическая активность – также залог красивой фигуры и хорошего настроения. Одежда женщины всегда должна быть чистой и выглаженной. Если она моет унитаз или чистит рыбу, то домашнюю одежду по окончании грязной работы следует сменить на свежую. Ухоженная женщина выглядит аккуратно и приятно пахнет во всякое время, а не только «на людях».
- Второй шаг — возвращаем себе уверенность. Если женщина все время «пережевывает» обидное слово или развивает в себе комплексы типа «я некрасивая / толстая / худая», «я плоха мать / жена / любовница / хозяйка», «я никому не нужна», то она выглядит крайне непривлекательно. Нужно избавить от них, иногда с помощью психолога, и научиться воспринимать себя полностью и безоговорочно.
- Третий шаг — развиваемся как личность. Откажитесь от вредных привычек: курения (кстати, курящая женщина выглядит куда менее привлекательно, чем некурящая, при прочих равных условиях); употребления алкоголя в превышающих норму количествах (норма для женщин – 300 мл сухого вина в неделю); зависимости от покупок; игровой зависимости и зависимости от соцсетей; переедания; проведения времени у телевизора свыше 1 часа в сутки. Спите полноценно 7-8 часов, а не урывками, под телевизор или ленту в соцсети. Организм скажется вам «спасибо», а выглядеть и чувствовать себя вы будете гораздо лучше.
Также перестаньте сквернословить, избавьтесь от слов-паразитов. Попробуйте улучшить дикцию, посещая курсы вокала или хотя бы просматривая обучающие видео. Научитесь рисовать – карандашом, углем, красками – все равно. Запишитесь на курсы флористов или веб-дизайнеров (или на те курсы, что вам по душе). Ходите в спортзал или занимайтесь дома под музыку, бегайте в роще и плавайте в бассейне.
Читайте книги, много хороших книг – модные журналы не в счет; чем больше число прочитанных книг, тем выше уровень развития женщины. Перестаньте смотреть 1000-серийные «мыльные оперы» и ток-шоу. Лучше посетите театр, выставку, музей. Помните, смазливые дурочки-пустышки давно не в моде.
Вы станете другим человеком, существенно улучшите качество свой жизни и ваш партнер заметит это и почувствует, что вы вновь ему интересны.
Чего нельзя делать при охлаждении чувств в отношениях?
Нельзя устраивать скандалы, закатывать истерики. Это сильно раздражает и подталкивает мужчину к разрыву отношений.
Нельзя шантажировать партнера, запрещая или угрожая запретить ему видеться с общими детьми.
Нельзя привлекать третьих лиц – родителей одной или обеих сторон, родственников, соседей, друзей, детей – в конфликтные ситуации. Все проблемы нужно решать наедине друг с другом. Публичное обсуждение семейных и личных проблем не помогает справиться с трудностями, а лишь злит мужчин и отталкивает их женщины.
Как строить обновленные отношения?
Вспомните все, что послужило причиной охлаждения чувств и не допускайте этого на сей раз. Поддерживайте уровень своего личностного развития на высоте, не забрасывайте свои занятия, как только почувствуете, что ваш партнер снов стал близок вам. У вас теперь новая жизнь и не стоит ее перечеркивать.
Дайте партнеру право на ошибку. Всем свойственно ошибаться – исключений в этом вопросе нет, и не стоит «пилить» партнера по любому поводу.
Не забывайте, что у каждого должна быть личная территория. Мужчины иногда ведут себя так, будто они присутствуют в данное время в данном месте только физически. Разговор они не поддерживают, ограничиваясь междометиями типа «угу» и «неа», объятия и поцелуи их раздражают, а проникновенные женские истории о проблемах с детьми или начальников остаются без сочувствия. Эта внешняя холодность не значит, что между вами наступило отчуждение. Это говорит лишь о том, что мужчине нужно восстановить душеное равновесие и лучшее, что можно для него сейчас сделать, — оставить в покое.
Не изводите его и себя ревностью. Подозрения, прослушивание телефона, чтение личной переписки, контроль «когда ушел, когда пришел» никак не влияют на решение мужчины провести время с другой женщиной, но очень разрушительно воздействует на отношения с ревнивицей.
Покажите приоритет.
Ваш муж должен чувствовать, что он является вашим приоритетом, а не ваша карьера. Да, вы хотите получить повышение на службе, но ваши отношения являюися основной частью вашей жизни. Вы также можете посвятить себя какой-нибудь хобби или другой деятельности. Кроме того, когда у вас есть дети, то вы глубоко вовлечены в процесс воспитания. Вы думаете, что ваш муж может подждать и вас я понимаю. Неважно, насколько вы заняты, убедитесь, что у вас есть время на регулярные свидания. Вы оба заслуживаете счастья.
